Pole Sport Berlin
Beim Pole Sport steht dir eine vertikale Stange zur Verfügung, an der du verschiedene u.a. akrobatische Figuren erlernst. Wir arbeiten in 3 verschiedenen Level. Als Pole Sport Beginner:inn startest Du in Level 1 und lernst die Basics, wie klettern, sitzen etc. Auch die ersten Umkehrhaltungen (kopfüber Positionen) sind Inhalte in Level 1. Wenn Du die Basics sicher beherrscht, gehst Du in Level 2 und lernst anspruchsvolle Tricks und Kombinationen/ Übergänge. In Level 3 wird es sehr kraftintensiv, eine ausgeprägte Beweglichkeit ist hier ebenfalls sehr wichtig.
Aber keine Sorge, dafür haben wir extra Kurse 😉
Obwohl Pole Sport und Pole Dance auf den ersten Blick ähnlich aussehen, gibt es einige Unterschiede zwischen den beiden Disziplinen:
Pole Sport:
- Pole Sport ist eine athletische Disziplin, die stark auf Akrobatik, Kraft und Technik fokussiert ist.
- In Pole Sport stehen akrobatische Bewegungen, schwierige Tricks und Choreografien im Vordergrund, die oft anspruchsvoll und herausfordernd sind.
- Pole Dance:
- Pole Dance ist eine künstlerische Form des Tanzes, die den Fokus auf Bewegung, Ausdruck und Ästhetik legt.
- Im Pole Dance werden Tanztechniken und Bewegungen verwendet, um eine emotionale Geschichte zu erzählen oder eine bestimmte Stimmung zu vermitteln.
- Pole Dance kann eine breite Palette von Stilen und Genres umfassen, darunter Contemporary, Lyrical, Exotic und mehr.
- Im Gegensatz zum Pole Sport liegt der Schwerpunkt im Pole Dance weniger auf akrobatischen Tricks und mehr auf fließenden Bewegungen, Tanztechnik und Ausdruck.
Obwohl Pole Sport und Pole Dance unterschiedliche Schwerpunkte haben, können sie sich auch überschneiden und sich gegenseitig inspirieren. Letztendlich liegt es an jedem Einzelnen, seinen eigenen Stil und seine eigenen Ziele im Pole zu definieren.
Pole Sport Berlin Level 1
Lerne die Basics, wie klettern, sitzen und die ersten Umkehrhaltungen. Hier bist du mit viel Körperkontakt (Point of Conacts) an der Stange.
Kurszeiten:
Montag 18:30 Uhr
Mittwoch 20:00 Uhr
Donnerstag 20:00 Uhr
Samstag 13:30 Uhr
Sonntag 12:00 Uhr
Pole Level 2
Erweitere Deine Basics, lerne anspruchsvolle Tricks und Kombinationen. Umso Höher das Level, umso weniger Point of Contacts hast du an der Stange.
Kurszeiten:
Jeden 2. Dienstag 18:30 Uhr
Mittwoch 18:30 Uhr
Donnerstag 17:00 Uhr
Samstag 12:00 Uhr
Sonntag 13:30 Uhr
Pole Level 3
Für diesen Kurs benötigst Du viel Kraft und eine sehr gute Beweglichkeit. In diesem Kurs hast du wenige Point of Contacts.
Kurszeiten:
Montag 17:00 Uhr
Statisch (static Pole) = die Stange ist fest (dreht sich nicht mit).
Im Pole Sport konzentrieren wir uns zunächst auf die Erlernung grundlegender Elemente, bevor wir uns mit Drehbewegungen beschäftigen. Besonderes Augenmerk liegt auf kraftintensiven Tricks, Kombinationen und Umkehrhaltungen. Die Herausforderung liegt vor allem in akrobatischen Elementen, insbesondere wenn wir uns in kopfüber Positionen befinden. Diese Techniken lassen sich einfacher erlernen, wenn wir uns zu Beginn nicht zusätzlich drehen.
Spinning Pole = die Stange dreht sich mit.
An der Spinning Pole erlebst du eine beeindruckende Dynamik und Kraft. Du hast die volle Kontrolle darüber, ob du dich langsam oder schnell drehen möchtest, ganz nach deinen Vorlieben. In den Anfangsstunden konzentrieren wir uns auf einfache Haltefiguren, ohne kopfüber zu gehen, um dich behutsam an das Drehen zu gewöhnen. Ab dem zweiten Level vertiefen wir uns dann auch in Umkehrhaltungen und erlernen anspruchsvolle Übergänge sowie komplexe Kombinationen aus verschiedenen Tricks.
Die Unterschiede zwischen static und spinning lernst Du in der Probestunde
Um sicherzustellen, dass du im Pole Sport immer motiviert bleibst, erhält jeder Schüler und jede Schülerin von uns ein persönliches Levelheft. In diesem Heft sind alle Übungen deines Kurses aufgeführt. Du kannst die Poletricks, die du sicher beherrschst, abhaken. Sobald du hinter jedem Trick ein Häkchen gesetzt hast und dich sicher in den Positionen halten kannst, bist du bereit für das nächste Level!
Mit dem Levelheft hast du und deine Trainerin immer eine gute Übersicht über deinen Fortschritt und könnt gemeinsam darauf hinarbeiten, deine Ziele zu erreichen.
Du weißt nicht in welchem Level du richtig bist?
Wir helfen Dir gern.
Komme in den Grundkurs, wenn Du noch keine Pole Erfahrung hast.
Bist Du fit und hattest schon ein paar Pole Stunden, dann komme bitte in Level 1.
Unter Kursübersicht findest du auch noch mal eine detaillierte Übersicht, aller Pole Kurse.
Wir nehmen maximal 6 Teilnehmer:innen pro Kurs auf.
Eine Person pro Stange.
Bei uns ist jedes Geschlecht willkommen.
