Willkommen bei den Pole Tutorials für Fortgeschrittene

Hier findest Du eine Auswahl an verschiedenen Pole Tutorials, such Dir das passende für Dich heraus.

Du erwirbst das entsprechende Tutorial ohne Zeitbegrenzung, d.h. nach dem Kauf ist es für immer Dein. Sämtliche Pole Tutorials sind zum downloaden, so dass Du Dir die Videos von überall und zu jeder Zeit anschauen kannst.

poledance berlin

8 Wege in den Superman

Spinning & Statisch

Pole Tutorials für die Spinning Pole

Hier hast Du eine Auswahl an verschiedenen Pole Tutorials für die drehende Stange. Wähle zwischen einzelnen Tricks, oder Kombinationen aus mehreren Poletricks, bis hin zu ganzen Choreos.

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Toothbrush

Du bist waagerecht vor der Stange und drehst Dich, aber wie ? Das zeige ich Dir in diesem Tutorial.

€ 5

Pole Fitness Berlin

Der Split Plank

ist eine Variante des Reverse Superman aka Plank. Du solltest den Plank sicher beherrschen , damit Du die Variante mit dem Split probieren kannst.

€ 5

Der Liberty

ist eine Variante des Reverse Superman aka Plank. Du solltest den Plank sicher beherrschen , damit Du die Variante mit dem Split probieren kannst.

€ 5

poledance online

Plank/ Superman Reverse

Wir starten im Polesitz, gehen dann in die Vertikale und halten.

€ 5

Tricks an der Static Pole

Vor allem Umkehrhaltungen sind erst mal leichter an der festen Stange zu üben, bevor wir uns dabei noch drehen. Hier bekommst Du eine Auswahl an wunderschönen Posen. Kopfüber ist nicht so schwer wie es aussieht. In unseren Pole Tutorials zeigen wir Dir in Schritt für Schritt, wie Du in die Positionen hineinkommst.

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Lerne den Inside Leg Hang

€ 5

Lerne Übergänge & Kombinationen

Nachdem Du einzelne Tricks an der Pole gelernt hast, solltest Du sie auch zusammenbringen können. Hier hast Du eine Auswahl an kreativen Übergängen, damit Du von einer Postionen in die nächste gehen kannst, ohne die Pole dabei zu verlassen.

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Vom Outside Leg Hang zum Inside Leg Hang

€ 5

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Vom Tropfen zum Jade.

Eine Kombo an der Spinningpole mit folgenden Tricks:

Invert-Outside Leg Hang-Inside Leg Hang-Raindrop-Scorpio Handstand-Outside Hook-Jade

€ 6

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