Projekt Beschreibung

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung wichtig. In unserem Kurs wirst Du gestärkt und mobilisiert.

Ein ausgeglichener Körper mit dem richtigen Maß an Stärke und Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor, hält jung und macht glücklich. Angestrebt werden in unserem Pilates Kurs die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, so wie eine Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren kommt es zu einer Anregung des Kreislaufs und einer erhöhten Körperwahrnehmung. Der Fokus in unserem Kurs liegt in der Stärkung Deiner Körpermitte: die Muskulatur, rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur, auch genannt: das Powerhouse. Mit sanften Übungen werden in unserem Kurs deine Tiefenmuskulatur, der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Zusätzlich arbeiten wir in unserem Kurs an deiner Konzentration und Atmung. Unser Kurs ist für alle, die gesünder und bewusster werden wollen.

In unserem Kurs arbeiten wir am Boden auf weichen Matten. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Egal welches Alter, ob fit oder untrainiert, jeder wird in unserem Kurs auf seinem Level abgeholt.

Genau das ist unser Ziel, darauf arbeiten wir in unseren Kursen hin.
Jeder Mensch hat seine eigenen Baustellen, die es zu bewerkstelligen gibt.
Damit hier auch jeder Teilnehmer auf seinem Fokus bleiben kann, nehmen wir max. 6 – 8 Teilnehmer pro Kurs auf.
Unsere Pilates Kurse finden auf der Matte statt.
Das Training wird dem Level der Teilnehmer angepasst.

Pilates in Moabit findet immer donnerstags um 18:00 Uhr statt.

Pilates in Charlottenburg findet immer mittwochs um 16:15 – 17:15 Uhr statt,

und freitags von 16:30 – 17:45 Uhr

Unser Standort in Charlottenburg https://defence-solution-berlin.de/pilates/

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Charlottenburg
Moabit