Aktive Mobility

Ein ausgeglichener Körper mit dem richtigen Maß an Stärke und Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor, hält jung und macht glücklich. Angestrebt werden in unserem Flexibility Kurs u.a. die Stärkung deiner Muskulatur und die Beweglichkeit deiner  Gelenke,  die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, so wie eine Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren kommt es zu einer Anregung des Kreislaufs und einer erhöhten Körperwahrnehmung. Der Fokus in diesem Kurs liegt in der Erweiterung deiner Beweglichkeit auf eine gesunde Art. Die Muskulatur, rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur, auch genannt: das Powerhouse, wird gestärkt, damit du deinen Bewegungsradius kontrolliert ausbauen kannst. Mit sanften Übungen werden deine Tiefenmuskulatur, der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Zusätzlich arbeiten wir in unserem Kurs an deiner Konzentration und Atmung. Unser Kurs ist für alle, die gesünder und bewusster werden wollen.

In unserem Kurs arbeiten wir am Boden auf weichen Matten. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Egal welches Alter, ob fit oder untrainiert, jeder wird in unserem Kurs auf seinem Level abgeholt.

Genau das ist unser Ziel, darauf arbeiten wir in unseren Kursen hin.
Jeder Mensch hat seine eigenen Baustellen, die es zu bewerkstelligen gibt.
Damit hier auch jeder Teilnehmer auf seinem Fokus bleiben kann, nehmen wir max. 6 Teilnehmer:innen pro Kurs auf.
Unsere Flexibility Kurse finden auf der Matte statt.
Das Training wird dem Level der Teilnehmer angepasst.

Flexibility in Moabit findet immer samstags um 12:00 Uhr statt.

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