Project Description

Strong & Flexy

Der richtige Mix aus Kraft und Mobilität für einen gesunden Körper!

Egal ob Profi, oder Anfänger, hier ist jedes Level willkommen.
Beim Strong und Flexy trainieren wir mit max. 8 Teilnehmer, so garantieren wir dir ein qualitativ sehr hochwertiges Training.

Wir arbeiten mit:

  • Kettlebells
  • Medizinbällen
  • Langhanteln
  • Kurzhanteln
  • Foamroller
  • Und ganz viel mehr anspruchsvollem, hochwertigem Equipment

Jede Trainingseinheit gestaltet sich wöchentlich anders, so dass du deinen Muskeln immer neue Reize geben kannst.
Nach einem ausgiebigem Warm Up, bauen wir immer ein Zirkeltraining auf, welches sich aus folgenden Bereichen zusammensetzt:

    • Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweighttraining)
    • Pilates
    • Yoga
    • Gewichtheben (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell)
    • Faszientraining
    • Komplexe, mehrgelenkige Übungen

Nach dem anspruchsvollen Kraftaufbau Training, gehen wir ans Stretching. Ein sanftes, aktives Dehnen deiner Muskeln, mit Hilfe von Bändern und Blöcken, erweitert deine Mobilität/Beweglichkeit.
Das Equipment und die Übungen wechseln wöchentlich, damit du immer eine schöne Abwechslung in dein Training bekommst.
Mehrgelenkige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen hier im Fokus.
Ein entspanntes Cool Down beendet den Kurs.
Unsere Kurszeit liegt bei 90min. inkl. Warm Up und Cool Down.

Jetzt für Strong & Flexy anmelden

Online buchen