Kursangebot

Wir bieten eine Vielfalt an verschiedenen Kursen in unserem Pole Sport Studio an und garantieren so, dass für Jeden etwas dabei ist.

Pole Kurse

Probestunde
Wenn du neu in unserem Studio bist, dann buche dich bitte zunächst in unsere Probestunde ein. Du erhälst einen vergünstigten Preis von 10 € und unsere Trainer haben die Möglichkeit, dich kennen zu lernen. Du bekommst in unserer Probestunde einen kleinen Einblick in den Pole Sport und seine verschiedenen Komponenten. Unsere Trainer werden dir anschließend mitteilen, mit welchem Kurs du fortfahren kannst.

Pole Grundkurs                                                                                                                                                    Wenn du mit Pole als Sport anfangen möchtest, dann empfehlen wir den Grundkurs. In diesem Kurs lernst du die ersten Drehbewegungen (Spins), Sitzpositionen u.s.w. Danach bist du bestens auf dein weiteres Training mit der Pole vorbereitet.

Statisch Level 1-4
Statisch bedeutet, dass die Stange sich nicht dreht. Du lernst in diesen Kursen deine ersten Pole Tricks, Spins und  Übergänge.

Spinning Pole
Spinning bedeutet Training an der drehenden Stange. In diesem Kurs lernst du anfänglich vor allem Haltefiguren und später deine ersten Tricks kopfüber. Dieser Kurs wird gern von Anfängern gebucht, denen Klettern schwer fällt.

In den Statisch und Spinning Kursen legen die Trainer dein Level fest.  Diese Kurse bringen dir eine fundierte  Grundlage an Pole Tricks bei.

Pole Dance 1-3
In diesen Kursen lernst du Tanz-, Floorwork- und Pole Elemente zu einer spannenden Choreografie zu vereinen. Variiere dein Pole Training und gib deiner tänzerischen Leidenschaft nach.

Exotic Pole
In diesem Kurs lernst du auf High Heels eine sinnlich, sexy Choreografie. Der Kurs vereint Tanz-, Floorwork- und Pole Elemente und eignet sich für Pole Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Open Level Pole
Ist besser als freies Training. Falls du eine 6-Wochen Kurseinheit verpasst hast oder einfach gern ein bisschen mehr trainieren möchtest, kannst du dich in einem Open Level Kurs austoben. Hier steht dir ein Trainer zur Verfügung, der die Open Level Klasse begleitet, sie allerdings nicht anleitet. Bedeutet: Du kannst üben worauf auch immer du Lust hast und hast trotzdem professionellen Rat und Spotter an deiner Seite.

Alle Kurse, ausgenommen die Open Level Kurse werden als 6 Wochen Pakete verkauft. Das heißt du verpflichtest dich für 6 x 90min. Einheiten immer zur selben Zeit am Kurs teilzunehmen. Solltest du an einem Termin mal nicht kommen können, so kannst du den Termin im Open Level Training nachholen.

Kindertraining

Wir bieten Pole  Kurse auch für Kinder an. Die Kleinen werden spielerisch gedehnt, bauen Muskeln auf und lernen die ersten Figuren. Im Vordergrund steht die Akrobatik, welche den Kindern ein gesundes Körpergefühl vermittelt. Teilnahme ab 6 Jahren.

Weitere Kurse

Strong & Flexy
Stärke deinen Körper und halte ihn beweglich.
Im Strong & Flexy Kurs tun wir genau das, ein Ganzkörpertraining, welches auf die Bedürfnisse jedes einzelnen eingeht.
Der Kurs beinhaltet folgende Übungen:
• Yoga
• Pilates
• Faszientraining
• Bodyweight
• Zirkeltraining mit Hilfsmittel wie Kettlebells und Co
• Stretching
Jede Woche gibt es ein anderes Work Out, welches sich aus den o.g. Übungen zusammensetzt.
Wir arbeiten mit max. 8 Teilnehmern pro Kurs, so garantieren wir ein qualitativ hochwertiges Training mit individueller Betreuung.
Jede Kurseinheit geht 90min. und beinhaltet Kraft,- und Mobilitätstraining.
Bei uns ist jedes Fitnessniveau willkommen, egal ob du ganz neu mit Sport anfängst, oder bereits erfahrene/r Sportler/ in bist.
Ort: Selbstverteidigungs- und Kampfkunstschule Berlin-Charlottenburg
Sophie – Charlotten – Str. 9 – 10, 14059 Berlin
Wir freuen uns über deine Anmeldung per Buchungssystem:
https://www.supersaas.de/…/Pole_…/Das_Gym_-_Charlottenburg_-

Für weitere Fragen stehen wir dir natürlich gerne zur Verfügung, unter:
poledanceberlin@gmx.de